by Baja hasta 11 Kg en 2 semanas con la dieta del huevo cocido!!
Si quieres obtener resultados rápidamente, la dieta del huevo es la ideal. Lo contrario a lo que muchas personas puedan pensar, en esta dieta se utiliza pocos huevos. Además se incluyen muchas verduras y frutas cítricas, lo que lo hace un menú equilibrado. La dieta ayuda a aumentar el metabolismo y a quemar grasa sin la molesta sensación de hambre.
Es muy importante que no solo durante la dieta, sino siempre beber mucha agua. Debido a que el agua hidrata el cuerpo y nutre las células para la purificación de las toxinas. Puedes beber por lo menos 8 vasos de agua al día o hasta más. Esto te puede parecer una cantidad grande de líquido al principio, pero pronto te acostumbraras.
Cuando con frecuencia te preguntas: ¿Quiero comer algo, pero no se que’?; esto se debe a que probablemente tu cuerpo está muy deshidratado y solo necesitaras beber más agua. Por lo tanto, debes beber suficiente agua cada día para mantenerte en forma y eliminar el sobrepeso. Además, si consumes agua constantemente aprenderás a distinguir entre sentir sed o hambre, lo que te ayudara a comer equilibradamente.
Las reglas para la dieta del huevo son simples. Al igual que con cualquier dieta equilibrada, no se permite comer ´comida chatarra´. Es necesario limitar el consumo de azúcar y de sal. También, evita consumir sodas y alcohol.
Esta dieta puede lograr que pierdas hasta 11 kg en 2 semanas, y lo mejor es que no recuperaras el peso después de completar la dieta.
Este será el menú para las próximas 2 semanas, Disfrútalo!!
Semana 1
Lunes
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Almuerzo: Fruta y 2 rebanadas de pan integral
- Cena: Pollo cocido y ensalada grande
Martes:
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Almuerzo: Pollo cocido y ensalada verde
- Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja
Miércoles:
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Almuerzo: Queso bajo en grasa, 1 tomate y 1 rebanada de pan integral
- Cena: Pollo cocido y ensalada grande
Jueves:
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Almuerzo: Fruta
- Cena: Pollo al vapor y ensalada grande
Viernes:
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Almuerzo: Fruta
- Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande
Sábado:
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Almuerzo: Fruta
- Cena: Pollo al vapor y ensalada grande
Domingo:
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Almuerzo: Pollo con verduras al vapor y ensalada de tomates
- Cena: Verduras al vapor
Semana 2
Lunes
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Comida: Pollo y ensalada grande
- Cena: 2 huevos, ensalada y 1 naranja
Martes
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Comida: 2 huevos y verduras al vapor
- Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande
Miércoles
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Comida: Pollo cocido y ensalada grande
- Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja
Jueves
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Comida: 2 huevos, queso bajo en grasa y verduras al vapor
- Cena: Pollo al vapor y ensalada grande
Viernes
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Comida: Ensalada de atún
- Cena: 2 huevos y ensalada grande
Sábado
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Comida: Polo cocido y ensalada grande
- Cena: Frutas
Domingo
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica
- Comida: Pollo al vapor y también verduras
- Cena: Igual que el almuerzo
El menú es muy sencillo y no tendrás problemas al llevarlo a cabo. Para obtener mejores resultados, debes hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día.
